Tegenslag & verandering

Zit het leven niet mee ?

Een tegenslag is iets dat anders loopt dan we hadden gehoopt, gepland of verwacht. Een verandering betekent dat iets na een bepaalde tijdsperiode zichtbaar, meetbaar of voelbaar anders zal worden dan het nu is. Als we goed kijken is er niets dat hetzelfde blijft. Alles is voortdurend in beweging.

kenmerken

verwachtingen

Een verwachting betekent ervan uitgaan dat iets (in de toekomst) zal gaan gebeuren. Het is mooi om een doel te hebben. Maar als iets een verwachting wordt, kan het tot teleurstelling leiden. Dat gebeurt wanneer de verwachting niet uitkomt.

huidige situatie

Persoonlijke levensomstandigheden waarmee we nu te maken hebben, kunnen we als moeilijk, zwaar, onwenselijk, pijnlijk of verdrietig ervaren. De bestaande situatie is nu anders dan we mogelijk voor ogen hebben. Dat maakt het lastig. Maar het is wel een natuurlijke en begrijpelijke reactie.

gradaties

Tegenslagen bestaan in vele verschijningsvormen. We kunnen te maken hebben met relatief kleine teleurstellingen of tegenvallers. Aan de andere kant bestaan er ook tegenslagen die ons leven van het ene op het andere moment compleet overhoop halen. Zodat we niet meer in staat zijn om normaal te functioneren.

gevolgen

verlies van controle

Als we onverwachte zaken meemaken, raken we de (vermeende) controle over ons leven kwijt. We hebben het gevoel grip te verliezen. Of het idee dat we helemaal vastlopen.

Dat geeft meestal een gevoel van grote onzekerheid en onmacht.

Het zijn omstandigheden waar we zelf niet voor hebben gekozen. Dat leidt tot piekeren, spanning, stress en soms lichamelijke klachten.

angst
verbijsterd | geschokt
machteloos
boosheid
verdriet | gemis
onrust
schuld | schaamte

emotioneel

Tegenslagen en (grote) veranderingen hebben vaak meerdere (emotionele) gevolgen. Hiernaast staan enkele (hoofdgroepen van) emoties vermeld. Deze lijst is natuurlijk niet volledig.

Een persoonlijke ervaring kan een veelheid aan complexe en soms ook tegenstrijdige emoties tot gevolg hebben.

overige invloeden

Tegenslagen en veranderen hebben meestal ook een uitwerking op andere niveaus: het lichamelijke, het mentale, energetische en soms ook op het spirituele vlak.

impact

tegenvallers

Dit zijn zaken die anders gaan dan we wensen. Ze kunnen naar en vervelend zijn. De invloed op het functioneren en welzijn is er, maar relatief beperkt.

tegenslagen

Dit zijn gebeurtenissen met grote gevolgen. Ze kunnen het functioneren en het normale leven ernstig verstoren. Tegenslagen kunnen ontwrichtend zijn.

zelf doen

meebewegen op de golven

Het opgeven van verzet tegen gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden brengt verlichting. Energie gaat dan niet ianger verloren aan het vechten tegen dat wat we niet wensen of zouden kiezen, verzet en weerstand.

toelaten

We willen vaak een verandering of verbetering van onze omstandigheden. Soms komt die, soms ook niet (direct). Of deze is nooit mogelijk.

De stap die we altijd kunt zetten, is aanvaarden wat op ons pad is gekomen. Dat houdt in tegen jezelf zeggen: “Dit is nu zoals het is.” Met andere woorden, biedt geen tegenstand. Dat geeft rust.

keuze: eigen houding

Sommige dingen overkomen ons. Dat is niet te veranderen. We hebben wel altijd een keuze hoe we omgaan met de situatie.

Niet de situatie of omstandigheden op zichzelf, maar de innerlijke houding maakt het verschil. We bewegen als het ware mee met de gebeurtenissen. En wie kan buigen, zal niet breken.

niets is blijvend

Alles is voortdurend in beweging. Of anders gezegd, niets blijft hetzelfde. Dit besef kan helpen om de bestaande situatie te (ver)dragen. De omstandigheden zoals deze nu zijn, zullen niet altijd zo blijven. Het is tijdelijk. Ook al is het alleen de innerlijke houding die kan verschuiven. Die stap zal je leven wezenlijk veranderen.

leren omgaan met

kans ontwikkeling & groei

Tegenslagen kunnen leiden tot een vorm van naar binnen keren en (zelf)reflectie. In teleurstellingen en heftige gebeurtenissen kunnnen soms ook levenslessen worden gevonden. Zo kan iets wat naar, immens verdrietig – of zelfs traumatisch – is, uiteindelijk een impuls of krachtige katalysator zijn voor nieuwe ontwikkelingen of persoonlijke groei.

nieuw perspectief

Toelaten betekent niet dat we ons maar bij de bestaande situatie moeten neerleggen. Of daaraan onze goedkeuring of instemming zouden geven. Integendeel. Vanuit acceptatie is het vervolgens mogelijk om concrete stappen te zetten en zo te leren omgaan met de bestaande situatie.

(emotionele) steun zoeken

Het delen van persoonlijke ervaringen heeft een helend effect. Dat wat we hebben meegemaakt hoeven we niet (langer) alleen te dragen.

We kunnen steun zoeken bij een partner, in het gezin, familie of vrienden. Maar ook bijvoorbeeld een leraar, een mentor.

En soms is het fijn om te kunnen steunen op iemand die verder af staat. Een maatschappelijk werker, geestelijk verzorger of een (rouw)coach of holistisch therapeut.

actie ondernemen

Wanneer er een vorm van rust is gevonden, er één of meerdere steunpilaren beschikbaar zijn, kunnen we onderzoeken welke stappen we zelf willen gaan zetten.

In veel gevallen kunnen we dat (grotendeels) zelf. Soms is hulp van buitenaf raadzaam. Omdat die ander meer of scherper kan waarnemen. Of om samen de juiste richting te bepalen. En meer nog, om weer in beweging te komen of te ontdekken wat de actie nog in de weg staat.